当たり前のことで普段気にすることはあまりないかもしれませんが、足裏は体の全体重を支えていて、立っているだけでも大きな負担がかかっています。さらに、歩いたり靴を履いたりすることで足裏が擦れて、刺激を受けているのです。

靴下やストッキング、靴などで締め付けられている時間も長く、特に女性はヒールやミュールなど負担のかかりやすい靴を履く機会が多いことから、タコや魚の目などのトラブルにつながることも。

トラブルが発生すると、歩行バランスが崩れて全身のバランスにも影響を与えます。

重要な役割を担うところでありながら大きな負担がかかっているからこそ、
日常的なフットケアが必要なのです。

今回は、フットケアをする前に知っておきたい角質についての知識や皮膚の構造、フットケアの必要性について足の専門家が解説します。

足に厚く硬い角質が溜まる原因は？

足は、床や地面に接して、全身の体重を支えている大切な部分。立ち上がるだけでも大きな負担がかかっています。さらに、立ったり歩いたりするたびに圧力や摩擦が加わり、靴や靴下、ストッキングを履くことで摩擦を与え続けてしまっています。そのため、日常的に刺激を受けている足裏やかかとは、負担と刺激から皮膚を守ろうとして角質が厚くて硬くなってしまうのです。
また、乾燥も角質が溜まる原因になります。足の皮膚が乾燥すると、ターンオーバーが乱れて古くなった角質がはがれ落ちずに肌にとどまります。
そのため、角質が溜まって厚く硬くなり、足裏やかかとがガサガサしたりひび割れてしまうのです。

まず皮膚の構造や機能について理解を深めていただきながら、なぜ足裏やかかとの皮膚に角質が溜まり厚く硬くなるのか？なぜ乾燥しやすくなってしまうのか？についてわかりやすくお伝えしたいと思います。

角質層（角層）とは

私たちの皮膚の一番外側にある薄い膜を「表皮」といいます。表皮の一番外側にあるのが「角質層」です。その厚さはわずか約0.02mmでラップ1枚ほどの薄い膜でありながら、この角質層の水分量をいかに保つかがすこやかな肌をつくるカギになります。つまり、私たちの肌が美しく健康な状態であり続けるためには、この「角質層のうるおい」が重要なのです。

肌のうるおいを保つ「3つの保湿因子」のメカニズム

角質層には、肌のうるおいを保つための「３つの保湿因子」があります。

1つめの保湿因子は、角質層の表面にある「皮脂膜」です。
皮脂膜は、皮脂と汗が混ざったもので「天然のクリーム」と呼ばれ、肌表面の水分の蒸散を防ぎうるおいを保ちます。皮脂膜の働きによって、しっとりとうるおってなめらかな肌をキープできるのです。また、雑菌の侵入や繁殖を防ぎ、肌を健康に保つ重要な役割も果たしています。

2つめの保湿因子は、「天然保湿因子（NMF: Natural Moisturizing Factor）」です。角質細胞に存在する天然のうるおい成分で、約半分が肌の“うるおいのモト”になるアミノ酸で構成されています。アミノ酸は、角質層の中で水分を蓄えてうるおいをキープする大切な働きをしています。

3つめの保湿因子は、「細胞間脂質」です。細胞間脂質の役割は、水分を蓄えて肌を保湿すること。そして、細胞と細胞の間を埋めて、外部の刺激から肌を守る「バリア機能」をサポートする重要な存在です。角質細胞の間を埋めるセラミドを中心とした脂質の層が水分を挟み込んで重なり合っています。角質層のうるおいの80%以上はこの「セラミド」などの「細胞間脂質」が守っているのです。

このように、私たちの肌を美しく健康な状態に保つためには、「皮脂膜」「天然保湿因子（NMF）」「細胞間脂質」がそれぞれ役割を果たすことが重要です。どれか一つ要素が欠けているだけでもうるおいは逃げてしまいます。
天然保湿因子は加齢でも減ってしまうので、日頃からしっかりとフットケアをして補うことが大切です。

足裏の表皮の構造

足裏やかかとは、顔や体の皮膚と構造が異なっていることをご存知でしょうか？
実は、私たちの手のひらと足裏の皮膚は、体の中でもちょっと特殊な構造をしているのです。

私たちの体の皮膚の最も外側の層である「表皮」は、厚さが平均約0.2mmの薄い膜で、外部からの異物の侵入や体の水分の蒸散を防ぐバリアとなって、内部を保護しています。
外側から「角質層（かくしつそう）」・「顆粒層（かりゅうそう）」・「有棘層（ゆうきょくそう）」・「基底層（きていそう）」の4層構造です。しかしながら、手のひらと足裏の表皮には、角質層と顆粒層の間に「淡明層（たんめいそう）」が存在するため、5層構造になっています。この淡明層こそが、皮膚の強度を高めていると言われています。そのため、足の表皮は、甲側が約0.2mmの厚さに対して、足裏では約0.6mmと他の部位に比べて極めて厚くなっているのです。

また、足裏にはもともと毛が生えてないため、毛が生えるところに必ずある「皮脂腺」が存在しません。そのため、汗はかいても皮脂が出ないため、肌の水分が逃げやすく乾燥しやすい性質があります。

さらに、足裏やかかとは体の全体重がかかる部分で、その衝撃に耐えられるように防御機能として角質層が厚くなっています。乾燥すると角質がさらに硬く厚くなり、ひび割れや亀裂、ひどいときには出血が見られることもあります。

このように、足裏の皮膚は特殊な構造と特徴があることから、足にあったケア用品によるフットケアが必要なのです。

まとめ

今回は、フットケアをする前に知っておきたい角質についての知識や皮膚の構造、フットケアの必要性について解説しました。

足は「第2の心臓」ともよばれるほど、人間の体にとっては重要な働きがあります。
トラブルが発生すると、歩行バランスが崩れて全身のバランスにも影響を与えますので、日常的なフットケアが必要なのです。

足をケアするためには専用の化粧品がおすすめ。「足の専門家による 足のための 足の化粧品」をコンセプトに、足を美しく健康に保つことを目的に作られたフットケア化粧品、PEDI＋（ペディプラス）です。 角質層に不足しがちなセラミドやスクワランなどの保湿成分や足の皮膚の特徴に合わせて厳選した成分を配合しています。

フットケアのやり方も重要になってきます。PEDI+が提案するオリジナルフットケア手法（JAPANESE MEDI PEDI METHOD：ジャパニーズメディペディメソッド）による正しい使い方で、ご自宅でのフットケアを実践してみましょう。毎日がんばっている足をいたわりながら、足がよろこぶケア習慣を身につけてください。

参考文献：
光井武夫. 新化粧品学. 南山堂（2001）

この記事の監修者

フットケアスペシャリスト/スポーツ医学博士
桜井 祐子

フットケアサロン｢足の専門店PEDI CARE（ペディケア）｣代表
角質からタコ、魚の目、巻き爪といった様々な足のトラブルを解消し、「健康で美しい足」を目指すトータルフットケアを提供。医療・予防・美容分野におけるフットケアスペシャリスト（足の専門家）育成のためにスクールで指導も行っている。一般社団法人日本トータルフットマネジメント協会の理事長をつとめ、執筆や講演、TV・メディアに多数出演するなどフットケアの専門家として幅広く活動中。

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足裏のケアが大事だということがわかっていても｢自分でケアしてみたいけれどどんなアイテムを使ってどんなケアをすればいいか分からない…｣と感じて後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか？

やすりで足裏やかかとを削ってそのままにしたり手持ちのボディクリームで保湿するだけなど、実は自己流のセルフケアが間違っていたことが原因で足裏やかかとのガサガサが悪化してしまっているケースも多いのです。

そこで、足の悩みに合わせて、フットケア化粧品PEDI+（ペディプラス）の選び方、使用する順番を詳しくご紹介します。
正しいお手入れで、トラブル知らずの「美しく健康な足」を目指しましょう。

PEDI＋化粧品の基本３ステップ

足裏を健やかに保つには足のケアが重要です。うるおいをしっかり角質層に浸透させるためには、ケアの順番も大切。

PEDI＋化粧品が提案するフットケアの基本ステップは、「落とす」「補う」「守る」です。
PEDI＋化粧品は保湿成分を効率よく補うために、硬くなった角質を「落とす」ステップから考えています。そして、乾燥した皮膚にうるおいを「補う」、乾燥から皮膚を「守る」という３ステップで足裏をケアします。　

落とす
すべての保湿ケアを行う前に、足を石鹸できれいに洗ってスクラブで汚れを落とし、水分を拭き取った状態で行うと効果的です。　

補う
PEDI＋が提案する基本保湿ケアは、水分＆油分補給の「ダブル保湿」です。

守る
足のお悩みや目的に合わせて、保湿ケアを格上げしてくれる美容液やオイルをプラスしてお使いください。

足の専門家がおすすめする足悩み別PEDI＋化粧品の選び方

ここからは、足のお悩みタイプ別にPEDI+化粧品の組み合わせをご紹介いたします。あなたの足のお悩みや目的にぴったりなアイテムを選んでいきましょう。

[基本] 角質や汚れを落とすケア

植物繊維を球状にした柔らかい足用のスクラブなので、肌を痛めず古くなった角質や汚れを落とします。
すべての保湿ケアを行う前に、足を石鹸できれいに洗ってスクラブで汚れを落とし、水分を拭き取った状態で保湿ケアを行うと効果的です。

[基本] 保湿ケア

かかとや足裏のガサガサなど特に大きな悩みはないけれど、うるおって清潔感のある足の状態を保ちたい人におすすめのベーシックケア。
ミストで足に水分を補給して保湿クリームでフタをしてうるおいを閉じ込めます。
肌なじみのよいミストとのびがよくベタつきにくいクリームなので、心地よい使用感です。

足をより清潔に保ちたい方におすすめのケア

悩みやトラブルのない美しく健康な足をキープするためには、日常的に足を清潔に保つことが大切。基本の保湿ケアに清浄美容液「ティクロン」をプラスしてみましょう。
汗で蒸れやすい足をさっぱりと整えます。

乾燥がひどい方におすすめのケア

足裏のガサガサやひび割れ、足爪など乾燥がひどい人は、保湿力を高めることがカギ。
基本の保湿ケアに「セブンバリアオイル」をプラスしてみましょう。肌表面をオイルでラッピングすることで、うるおいをしっかり閉じ込めて保湿力を強化します。

いつも美しく健康な足をキープしたい方におすすめのケア

清潔感のあるうるおいに満ちた足を保ちたい人は、念入りなフットケアがおすすめ。基本の保湿ケアに「ティクロン」と「セブンバリアオイル 」をプラスしてみましょう。
フットケアの底上げができるので、ケアして整えた足に満足いただけるはずです。

爪が薄くて割れやすい方におすすめのケア

爪が薄くて割れやすい理由は、爪が乾燥しているから。足爪強化剤「セラコート」でケアしましょう。ダイヤモンド粉末配合で爪をコーティングして爪を強化し、ひび割れや二枚爪を防いでくれます。

セラコートは、有機溶剤不使用なのでやさしい処方。グリセリンやセラミドを配合しているため保湿効果もあり、健康できれいな爪をサポートします。

ベタつきが気になる方、保湿効果を高めたい方におすすめのケア

フットクリームやオイルでケアした後は、「フットウォーマー」を履いて保護するのがおすすめ。
クリームやオイルの保湿成分が浸透しやすくなります。
また、足の保湿ケアが苦手な人が気にするのは、クリームやオイル特有の｢ベタつき｣。
そんな方にも「フットウォーマー」がおすすめです。

フットウォーマーは足指が隠れるくらいまで下げて着用するのがポイント。集中保湿ケアができ、ケア直後でもベタつきを気にすることなく過ごせます。

PEDI＋化粧品のラインナップ

足の悩みに合わせたPEDI+化粧品の選び方、使用する順番をご紹介いたしました。
フットケアのポイントは、｢角質ケア｣と｢保湿｣です。
古い角質や皮脂、汚れがあると、いくら保湿しても水分が入っていかず、足は乾燥してガサガサのまま。
フットケアをするときは、角質ケアをしてからしっかりと保湿をしましょう。
フットケア専用の化粧品を使い、悩みに合わせて清浄美容液やオイルなどを取り入れると効果的です。
日頃から自分の足と向き合いながら、正しいお手入れで｢美しく健康な足｣を目指してみませんか？

PEDI＋化粧品のラインナップはこちらをご覧ください。
PEDI＋化粧品の一覧を見る＞

この記事の監修者

フットケアスペシャリスト/スポーツ医学博士
桜井 祐子

フットケアサロン｢足の専門店PEDI CARE（ペディケア）｣代表
角質からタコ、魚の目、巻き爪といった様々な足のトラブルを解消し、「健康で美しい足」を目指すトータルフットケアを提供。医療・予防・美容分野におけるフットケアスペシャリスト（足の専門家）育成のためにスクールで指導も行っている。一般社団法人日本トータルフットマネジメント協会の理事長をつとめ、執筆や講演、TV・メディアに多数出演するなどフットケアの専門家として幅広く活動中。

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肌の露出が増える夏は、サンダルでおしゃれを楽しみたいけれど、
かかとのガサガサやニオイが気になって堂々と素足を出す勇気がない・・・
何となくその場しのぎでフットケアしている人も多いのではないでしょうか？

一方、乾燥しやすい冬は、かかとや足裏のガサガサもひどくなりがち。
ストッキングやタイツを履くときに引っかかった経験、ありませんか？
顔や手と違って見えにくいパーツだからと見て見ぬふりをして放っておくとどんどん悪化してしまいます。

そんな足のトラブルを解消して健康で美しい足を手に入れるためには、
「フットケア専用の化粧品を使って正しいお手入れをすること」が重要です。

JAPANESE MEDI PEDI METHOD（ジャパニーズメディペディメソッド）」は、
グローバル・ケアが開発した足専用の「PEDI＋（ペディプラス）」化粧品を使ったフットケアスペシャリストが提唱する独自のフットケア手法です。

今回は、「JAPANESE MEDI PEDI METHOD」について詳しくご紹介します。

PEDI＋はどんなフットケア商品？

「足から日本を元氣にする！」というミッションのもと、長年フットケアのカウンセリングや施術、研究開発に取り組んできたグローバル・ケア（足の専門店PEDI CARE）。

グローバル・ケアのフットケアスペシャリスト「足の専門家」と「化粧品開発スペシャリスト」が研究を重ねて開発した自信作、それがPEDI＋（ペディプラス）です。

「JAPANESE MEDI PEDI METHOD」とは？
なぜ独自のフットケア手法が必要なの？

PEDI＋は、「足の専門家による 足のための 足の化粧品」をコンセプトに、足を美しく健康に保つために作られたフットケアシリーズ。
フットケアと化粧品開発のスペシャリストが研究を重ねて開発した自信作です。

足の皮膚の特徴に合わせた 足の皮膚に必要な成分を配合した特別な製品です。
PEDI＋は、正しい使い方と独自のフットケア手法によって、最高のパフォーマンスを発揮します。

そのため、PEDI＋化粧品の正しい使い方とフットケア手法を一人でも多くの方に知っていただけるようにという想いで生まれたのがJAPANESE MEDI PEDI METHOD（ジャパニーズメディペディメソッド）です。

JAPANESE MEDI PEDI METHOD（ジャパニーズメディペディメソッド）とは、
オリジナルフットケア化粧品「PEDI＋（ペディプラス）」を使ったグローバル・ケアのフットケアスペシャリスト「足の専門家」が提唱する独自のフットケア手法のことです。

JAPANESE MEDI PEDI METHODを通して、
フットケアの必要性や自宅での正しい足のセルフケアについて広く知ってもらいたいという思いが込められています。

自宅で簡単にできるセルフケア！
JAPANESE MEDI PEDI METHODの基本の3ステップ

「落とす→補う→守る」の3ステップケアで、
足を清潔に保ちトラブルに負けない「美しく健康な足」を目指します。

正しい使い方でじっくりお手入れを続けてみましょう。

自宅でのセルフケアで解消できない頑固な足のお悩み、お手入れ方法や商品の使い方などわからないことがあったら、フットケアスペシャリスト「足の専門家」がいる
全国のフットケアサロンへご相談ください。

フットケアサロンはこちらからチェック。
PEDI＋取り扱い店舗一覧を見る>

PEDI＋化粧品のラインナップ

「美しく健康な足」を手に入れるには、正しいお手入れで足を清潔に保ちトラブルに負けない状態をキープすることが大切です。

顔にはスキンケアアイテムを使ってケアするように、足にも専用の化粧品を使って
フットケアをしてあげましょう。

そこでおすすめなのが足専用の化粧品「PEDI＋」を使ったフットケア。

フットケアスペシャリストが提唱する独自のフットケア手法の
JAPANESE MEDI PEDI METHODは、「落とす→保湿する→守る」の3ステップで自宅での正しいセルフケアを叶えてくれます。

毎日ケアを続けることが「美しく健康な足」を手に入れる近道です。

ぜひあなたもJAPANESE MEDI PEDI METHODでフットケアを始めてみませんか？

PEDI＋化粧品のラインナップはこちらをご覧ください。
PEDI＋化粧品の一覧を見る＞

この記事の監修者

フットケアスペシャリスト/スポーツ医学博士
桜井 祐子

フットケアサロン｢足の専門店PEDI CARE（ペディケア）｣代表
角質からタコ、魚の目、巻き爪といった様々な足のトラブルを解消し、「健康で美しい足」を目指すトータルフットケアを提供。医療・予防・美容分野におけるフットケアスペシャリスト（足の専門家）育成のためにスクールで指導も行っている。一般社団法人日本トータルフットマネジメント協会の理事長をつとめ、執筆や講演、TV・メディアに多数出演するなどフットケアの専門家として幅広く活動中。

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この記事の監修者

フットスペシャリスト/スポーツ医学博士桜井 祐子

フットケアサロン｢足の専門店PEDI CARE（ペディケア）｣代表
角質からタコ、魚の目、巻き爪といった様々な足のトラブルを解消し、「健康で美しい足」を目指すトータルフットケアを提供。医療・予防・美容分野におけるフットケアスペシャリスト（足の専門家）育成のためにスクールで指導も行っている。一般社団法人日本トータルフットマネジメント協会の理事長をつとめ、執筆や講演、TV・メディアに多数出演するなどフットケアの専門家として幅広く活動中。

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