【正しい足指体操のコツ③】🦶 前回、前々回と２回にわたって 足指体操のコツをお伝えしています。 今回は「足指体操のコツ」最後の３つ目！📢 ーーー パーは〇〇に広がってる❓ パーはもうできてる！ そんな方もいるかと思います。 基本のパーはしっかりと 指の間が開くこと。👣 この動きは外反母趾の 予防体操にもなりますよ！🤗 ーーー そして、今日は 上級のパーを目指していただきたい！✨ 上級のパーは 真横に指が広がっていること！ ーーー パーをする時指が上に反り上がっていると 意外とカンタンに出来てしまうものなのですが… 真横に指を広げる意識に変えた途端！ 「できない！！」 という方も多くなるのです！👣 ーーー 足指にしっかり意識を向けながらやると 少しずつ改善していくので 日々の積み重ねが大切になってきます。🌟 ぜひ毎日のグーパー体操を 習慣にしてくださいね！🦶✨ ーーー 最後までお読みいただき ありがとうございました！ ＾＾----------------------------------- プロフィールのリンクから、ホームページでPEDI+製品のラインナップや使い方をご確認頂けます。オンラインショップで購入も👉 @pediplus_jp #ペディプラス #pediplus #足が喜ぶケア習慣 #足裏ケア #足裏 #魚の目 #かかとケア#巻き爪#介護予防 #フットケアスペシャリスト #フットケア #足のケア #足のケア #爪 #爪トラブル #自爪 #素爪 #美容 #美爪　 #ネイルケア #メンズネイル #ネイル #オススメ #体 #身体 #不調 #健康 #皮膚科 #医療 #footcare#문제성발톱

【正しい足指体操のコツ②】🦶 先週から足指体操のコツについて お話しています。 今回は２つめ！🤗 ーーー 理想のグーは骨が見える👣 「グーってどのくらい 曲がればいいんですか？」 という質問をよく受けます。 元の硬さに個人差があるので あまり人と比べなくても大丈夫！🌟 ーーー 「でも目標が欲しい！」 そんなあなたは グーをした時に関節が ポコポコと出るように頑張ってみましょう！🦶✨ 最初は出ない方も多くいらっしゃるかもしれませんね。 ーーー 出ていない人は 出ることを目標に！🌟 うっすら出ている人は くっきり出ることを目標に！✨ くっきり出ている人は グーパー体操から卒業して レベルアップ！🌈 ーーー あなたのグーは どこまで出来ていますか？📢 次回は「正しい足指体操のコツ③」を お届けします！最後までお読みいただきありがとうございました。 ----------------------------------- プロフィールのリンクから、ホームページでPEDI+製品のラインナップや使い方をご確認頂けます。オンラインショップで購入も👉 @pediplus_jp #ペディプラス #pediplus #足が喜ぶケア習慣 #足裏ケア #外反母趾 #足裏 #魚の目 #かかとケア#巻き爪#介護予防 #フットケアスペシャリスト #フットケア #足のケア #足のケア #爪 #爪トラブル #自爪 #素爪 #美容 #美爪 #深爪　 #ネイルケア #メンズネイル #ネイル #オススメ #体 #身体 #不調 #健康 #footcare#문제성발톱

【正しい足指体操のコツ①】🦶 足指の体操で最も知られているのは 足の指をグー・パーに広げる体操ですね。👣 このグー・パー体操。 ちょっとしたコツがあるのですが ご存知でしょうか❓ ーーー 特に効果的にやる方法が３つあります。 今回から3週にわたり、 この足指体操のコツについて お話したいと思います。✨ ーーー 足指体操は「ながら」できる とっても楽な体操です。 しかし、やり方まで楽なものにしていると 全然効果を感じられません。💧 ーーー 足指グー・パー体操は 足指のトレーニングです。👣 しっかり力を込めて グーも全力！ パーも全力！ こんな風にやると効いてきますよ。🦶✨ ーーー 足指体操は 足トラブルの予防にもなるので ぜひ続けてみてくださいね！🌟 足の見た目に変化が出るのは とっても先になりますが 必ず効果が出ますので コツコツ続けましょう！🤗 トレーニングの前後に 足の甲と足裏のストレッチも忘れずに！🦶🌈 ーーー 次回は、「正しい足指体操のコツ②」を お届けします！📢 最後までお読みいただきありがとうございました＾＾ ----------------------------------- プロフィールのリンクから、ホームページでPEDI+製品のラインナップや使い方をご確認頂けます。オンラインショップで購入も👉 @pediplus_jp #ペディプラス #pediplus #足が喜ぶケア習慣 #足裏ケア #足裏 #魚の目 #かかとケア#巻き爪#介護予防 #フットケアスペシャリスト #フットケア #足のケア #足のケア #爪 #爪トラブル #自爪 #素爪 #美容 #美爪 #深爪　 #ネイルケア #メンズネイル #ネイル #オススメ #体 #身体 #不調 #健康 #footcare#문제성발톱

【魚の目ケアの後運動はできますか？】👣 「魚の目ケアの後、ジムに行っても大丈夫ですか？ 何日か運動は控えた方がいいですか？」と ご質問をいただくことがあります。 ーーー 魚の目ケアの直後でも 運動は可能です！🌟 むしろ魚の目の芯の硬さを感じないので 運動しやすいと思います。🤗✨ ーーー 魚の目自体は角質の塊なので 神経は通っていません。 削っても痛みが出ることはありませんし 芯が取れると痛みも違和感も軽減されます。🍀 ーーー ただし、魚の目の芯は深い場合やお肌の状態によっては一度で全ての芯を取りきることが難しいことがあります。💦 お肌の再生を待ってその都度削ります。🦶 ーーー 魚の目は 原因となっているものを突き止めて その原因を取り除き、改善していかないと いつまでたってもよくなりません。💧 ーーー 足元の環境を見直しながら 魚の目ケアを続けていただくことで 痛み、違和感の軽減につながり 日常生活が快適になることを実感できるはずです。🌟 魚の目ケアの後も、お風呂や運動 日常生活に何も支障はありませんので ぜひ安心して施術を受けにきてくださいね！🍀🤗 足の専門店ペディ・ケア（＠pedicare_jp）にてご予約お待ちしております。🌈 ーーー 最後までお読みいただきありがとうございました。＾＾ ----------------------------------- プロフィールのリンクから、ホームページでPEDI+製品のラインナップや使い方をご確認頂けます。オンラインショップで購入も👉 @pediplus_jp #ペディプラス #pediplus #足が喜ぶケア習慣 #足裏ケア #足裏 #魚の目 #かかとケア#巻き爪#介護予防 #フットケアスペシャリスト #フットケア #足のケア #足のケア #爪 #爪トラブル #自爪 #素爪 #美容 #美爪　 #ネイルケア #メンズネイル #ネイル #オススメ #体 #身体 #不調 #健康 #footcare#문제성발톱

【これからの暖かい季節も足の保湿を！】👣✨ みなさんは足裏の皮膚が ほかの体の皮膚と違いがあることは ご存じでしょうか❓ 私たちの体の皮膚のもっとも外側である「表皮」は、厚さが平均約0.2mmの薄い膜で、 外部からの異物の侵入や体の水分の蒸発を防ぐバリアとなって、内部を保護しています。🦶✨ ーーー 外側から 「角質層」・「顆粒層」・「有棘層」・「基底層」の4層構造です。👣 ーーー しかしながら、手のひらと足裏の表皮には、 角質層と顆粒層の間に「淡明層」が存在するため、5層構造になっています。🌟 ーーー この淡明層こそが、皮膚の強度を高めていると言われています。 そのため、足の表皮は、甲側が約0.2mmの厚さに対して、 足裏では約0.6mmと他の部位に比べて極めて厚くなっているのです。🦶 ーーー 厚みがあることで丈夫な印象があっても、 歩行などの刺激により より角質が厚くなりやすい部位でもあります。 また、 足裏の皮膚には皮脂腺がないため、 お肌の水分を維持するための皮脂が分泌されません。 そのために乾燥しやすい部位となっています。💦 ーーー 足のトラブルを回避するためにも、 皮脂の代わりになるようなフットミストやフットクリームで十分な保湿ケアが必要です。🌈 ーーー 健康的に美しい足でいるために、 これから暖かくなる季節も フットケアを頑張っていきましょう！✨最後までお読みいただきありがとうございました ＾＾ ----------------------------------- プロフィールのリンクから、ホームページでPEDI+製品のラインナップや使い方をご確認頂けます。オンラインショップで購入も👉 @pediplus_jp #ペディプラス #pediplus #足が喜ぶケア習慣 #足裏ケア #足裏 #魚の目 #かかとケア#巻き爪#介護予防 #フットケアスペシャリスト #フットケア #足のケア #足のケア #爪 #爪トラブル #自爪 #素爪 #美容 #美爪　 #ネイルケア #メンズネイル #ネイル #オススメ #体 #身体 #不調 #健康 #皮膚科 #医療 #footcare#문제성발톱

【これをやると逆効果！足の角質ケア】👣 春は新生活が始まり 慣れていない新しい靴を履き始めて 今までなかったタコ（胼胝）やウオノメができてしまって角質ケアをしたくなる時期！ ✨ セルフケアで頑張っている方も 非常に多いのですが… 自己流で危険なケアをしている方もいるので 今日は危険なケアとその理由についてお話しします。🍀 ーーー 足の角質は圧迫や摩擦などの皮膚への刺激から守るために作られます。👣 角質は保護の役割をしています。 皮膚を保護している部分を全て取りきってしまったらどうなるでしょうか？💦 ーーー 本来皮膚を守るために作られている角質を 全て取りきってしまうと 一時的に痛みが出ることがあるのです。💧 ーーー また自己流ケアでこのような痛みが出るときの特徴はカッターやハサミで一気に削っているとき。😳 角質はあればあるだけ削ればいいのではありません。 今の皮膚の状態を考慮して削ることこそ 大切な足を守る『安全な角質ケア』につながります。🌈✨ ーーー ハサミやカッターで削るのは もちろん危険な行為ですが 一番怖いのは体が壊れてしまうこと。 角質ケアを行う際には このようなことを考慮する必要があるのです。📢 最後までお読みいただきありがとうございました。 ----------------------------------- プロフィールのリンクから、ホームページでPEDI+製品のラインナップや使い方をご確認頂けます。オンラインショップで購入も👉 @pediplus_jp #ペディプラス #pediplus #足が喜ぶケア習慣 #足裏ケア #足裏 #魚の目 #かかとケア#巻き爪#介護予防 #フットケアスペシャリスト #フットケア #足のケア #足のケア #爪 #爪トラブル #自爪 #素爪 #美容 #美爪 #深爪　 #ネイルケア #メンズネイル #ネイル #オススメ #体 #身体 #不調 #健康 #footcare#문제성발톱